少林功夫如何才能练好

文章来源：嵩山少林小龙武校发布日期：2017-03-08

　　少林功夫如何练才能练好？众所周知“天下功夫出少林”，随着影视剧的热播世界各地民众都知道少林功夫。正宗少林功夫给世界各地的观众实实在在的感觉，那么这种神奇的“少林功夫”是怎么炼成的呢？学习正宗少林功夫离不开少林基本功的练习。

　　练习武术的人都知道练习少林基本功的重要性，尤其是学习少林功夫的，对于少林基本功的练习和掌握是必不可少的。在嵩山少林武术学校里面，我们每天随着少林弟子学习正宗少林功夫，其中所学习的基本功就包括压腿、侧压腿、弓步压腿、仆腿练习、马步对掌、原地冲拳、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、十字腿、弹腿、踩脚、十字踩脚、二起脚、后扫腿、前扫腿、旋风脚……等等，这些动作都要做到标准，规范。比如：马步要双脚开大，达到两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣且双膝之间的角度不得大于双脚之间的脚步;虚步需要将身体的重心放在后脚上。这些最为基本功不是一朝一夕能够练出来的，不仅行要致，力更要足，才能彰显出少林武术形神兼备的一面。

　　通过少林基本功的学习，我理解到学习武术的过程中也必须掌握正确方法，才能够实现融汇贯通。少林武术作为一种身体与精神统一的运动，首先必须要放松精神，只有放松精神，之以礼才会容易集中。

　　在少林武术练习的过程中，要兼顾上半身与下半身的协调，完整的武术套路需要腿法和拳法的完美集合，在学习过程中，除了全身的肌肉得到锻炼之外，它还作为一种高效的有氧运动方式，在锻炼爆发力，身体协调性，平衡感和稳定性方面都会有更好的效果。

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