少林的徒弟最小的多大？几岁习武最佳

文章来源：嵩山少林小龙武校发布日期：2017-03-02

　　少林功夫甲天下，随着少林功夫名声的越来越大，许多家长都愿意把自己的孩子送到少林去学习武术。然而，也有一些家长不了解孩子多大习武好,几岁习武最佳，为此，嵩山少林武术学校专家在此真诚为您解答。

　　专家指出少年儿童年龄在7～17岁左右，正处在身体生长发育时期。在此期间练习武术能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。

　　据研究证明，儿童在经常活动的肌肉中平时只有少部分毛细血管参加血液循环，当进行激烈的武术活动时，参与循环的毛细血管增加到40倍，且血管直径加大一倍。经常进行武术锻炼，心肌中蛋白质增多，糖元储备增加使心肌纤维增粗，同时心肌内毛细血管增多，营养条件得到改善心脏收缩强而有力，脉搏输出量增加。

　　但是少年儿童在习武时决不能盲目的受某些武侠艺术作品的影响，而必须结合少年本身的身体条件，有针对有限度的进行少年儿童习武应注意下述几点：

　　1、儿童适宜进行柔软，灵敏性和协调性的练习，不适于进行力量和耐力的练习;

　　2、儿童的年龄越小越应以游戏类为主，因此，宜把武术练习与游戏相结合，动作要求也不必过高;

　　3、儿童的特点是易兴奋，易疲劳，注意力容易分散，所以应采用短时间，多次数的练习为好;

　　4、儿童不适宜进行长时间的静力性练习——如练桩功、伏卧撑等，这易使儿童产生“O”形腿和影响身体发育，即使马步也不要做得过多;

　　5、12—14岁以后，才可适当增加力量和耐力的练习

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