5月16日上午，
少林小龙武校心理疏导员郑金娟在第二教学楼为小学五年级9班学员进行心理健康教育，党建指导员闫建伟、第一书记常卫平、文教校长李广鑫以及初中、中专各部的骨干教师参与了听讲。
在李广鑫校长做了简单介绍后，学生们报以热烈的掌声表示欢迎。首先郑金娟老师向同学们提了一个问题：第一次上心理课是什么心情？“开心”“激动”“紧张”.......同学们纷纷发言，以此挑动起了课堂上的活跃气氛。郑金娟老师采用问答互动的方式进入讲课环节，一下子拉近了与同学们之间的距离，使同学们有了一种亲近感。
郑金娟老师讲课的主题是《做情绪的主人》，通过班班通教学系统让学生进行“情绪万花筒”的剧本表演，演示成长的历程中得到老师或父母夸奖时、学习成绩明显退步时、父母关系不和谐时、遇到不称心的事情时所呈现出的喜怒哀乐的表情。
郑金娟老师通过几个案例观察和“半杯水”的故事讲解了当一个人开心与不开心时对学习成绩的影响、当一个人心情好与不好时对身体健康的影响。说明了一个人的心理素质决定着一个人的人生走向。因为每个人看问题的角度和态度不同，就会出现不同的情绪表现，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同，所以可以改变你的态度来调适你的情绪。
郑金娟老师告诉同学们，好心情会对自己和他人产生好的影响，反之，消极情绪不仅会影响自己还会影响别人。郑老师还教导大家在遇到自己有不良情绪时的有效调节方法。
自我调节情绪方法：一是自我激励法。要相信自己是独一无二的，鼓励自己永不放弃；二是情绪转移法。当自己不开心时，把不开心的感觉转移到别的东西上去。回想一下发生过的赏心悦事，会变的快乐积极起来；三是合理发泄法。在适当的场合痛哭一场、进行剧烈运动、向好朋友倾诉、放声歌唱或大声呼喊；四是呼吸调节法。闭眼深吸气，再慢慢呼出来，如此循环；五是表情调节法。在镜子前自我扮鬼脸，你会发现自己也是很可爱的。
郑金娟老师最后温馨的提示同学们：在生活中遇到不顺心的事时，要保持乐观的情绪去面对，要在学习生活中学会在合适的场合用合理的方式表达自己的情绪，做一个乐观向上的好学生。
心理健康教育课在全体师生的《幸福拍手歌》旋律中愉快结束。整堂课气氛活跃，学生在放松快乐中进行思考学会很多调控情绪的方法，很好地达成了教学目标。
登封市少林小龙武术学校
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